Зона доставки
Осуществляем доставку раз в два дня: в понедельник, среду и пятницу с 17:00 до 21:00
2 500 кКал
STRONG
Сбалансированная программа питания для тех, кто хочет набрать вес без стресса для организма
Закажи рацион на 2 500 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Информация
Предупреждение об аллергенах
- Продукты, содержащие глютен: пшеница, рожь, ячмень, овес, полба, камут и продукты их переработки, пиво
- Ракообразные и продукты из ракообразных: крабы, омары, креветки и т. д.
- Яйца и яичные продукты
- Рыба и рыбные продукты
- Арахис и продукты на его основе
- Соя и продукты на ее основе
- Молоко и его производные: йогурты, сыр, масло и т. д.
- Орехи: миндаль, фундук, грецкие орехи и т. д., а также производные продукты или продукты, которые могут их содержать
- Сельдерей и продукты его переработки, а также в мясных продуктах, супах или соусах
- Горчица и производные продукты, а также в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах, соусах и т. д.
- Кунжутные зерна и продукты из кунжутных зерен: семена, масла и т. д.
- Диоксид серы и сульфиты: консерванты в мясе и рыбе, фруктах, безалкогольных напитках, вине, пиве и т. д.
- Моллюски и продукты на их основе: мидии, моллюски, улитки, устрицы, коктейли и т. д.
- Люпин и продукты на его основе, а также в хлебе, тортах и макаронах
Наше меню
Сбалансированное ежедневное меню включает в себя шесть приемов пищи и не повторяется в течении трех недель
2 269 кКал
День 13
34
кКал: 406
20
21
Тортия
Углеводы
Белки
Жиры
70
кКал: 547
33
15
Курица карри с пастой
Углеводы
Белки
Жиры
6
кКал: 227
16
15
Немецкий салат
Углеводы
Белки
Жиры
16
кКал: 263
28
10
Куриная грудка с овощным соте
Углеводы
Белки
Жиры
Картофель
Яйцо
Лук репчатый
Оливковое масло
Яйцо
Лук репчатый
Оливковое масло
220 г
130 г
15 г
5 г
130 г
15 г
5 г
Куриная грудка
Перец сладкий
Сыр нежирный
Лук репчатый
Паста карри
Макароны
Оливковое масло
Перец сладкий
Сыр нежирный
Лук репчатый
Паста карри
Макароны
Оливковое масло
130 г
40 г
30 г
40 г
1 г
95 г
12 г
40 г
30 г
40 г
1 г
95 г
12 г
Шампиньоны
Ветчина
Помидор
Оливки
Перец
Сыр чеддер
Сок лимона
Оливковое масло
Ветчина
Помидор
Оливки
Перец
Сыр чеддер
Сок лимона
Оливковое масло
50 г
40 г
60 г
15 г
40 г
20 г
6 г
6 г
40 г
60 г
15 г
40 г
20 г
6 г
6 г
Куриная грудка
Оливковое масло
Лук репчатый
Баклажан
Перец сладкий
Помидор
Оливковое масло
Лук репчатый
Баклажан
Перец сладкий
Помидор
150 г
7 г
30 г
150 г
70 г
60 г
7 г
30 г
150 г
70 г
60 г
57
кКал: 448
8
21
Бисквит с грушей и грецкими орехами
Углеводы
Белки
Жиры
Мука
Сливочное масло
Сахар
Яйцо
Груша
Грецкий орех
Шоколад 95%
Сливочное масло
Сахар
Яйцо
Груша
Грецкий орех
Шоколад 95%
25 г
13 г
20 г
30 г
90 г
8 г
5 г
13 г
20 г
30 г
90 г
8 г
5 г
50
кКал: 378
10
17
Грибной суп
Углеводы
Белки
Жиры
Шампиньоны
Белые грибы
Лук репчатый
Чеснок
Сливки
Оливковое масло
Белые грибы
Лук репчатый
Чеснок
Сливки
Оливковое масло
160 g
40 g
100 g
1 g
75 g
10 g
40 g
100 g
1 g
75 g
10 g
2 369 кКал
День 14
Сэндвич с курицей и цукини
Кальмары с рисом
Ореховый коктейль, фрукт
Соус из индейки и гарнир
17
51
кКал: 223
кКал: 452
20
30
8
15
Углеводы
Углеводы
Белки
Белки
Жиры
31
кКал: 311
Жиры
8
17
Углеводы
64
Белки
кКал: 489
29
13
Жиры
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб интеграл
Куриная грудка
Сыр нежирный
Цукини
Куриная грудка
Сыр нежирный
Цукини
40 г
60 г
30 г
30 г
60 г
30 г
30 г
Кальмар
Томатная паста
Лук репчатый
Сливки
Рис
Оливковое масло
Томатная паста
Лук репчатый
Сливки
Рис
Оливковое масло
120 г
20 г
10 г
20 г
60 г
8 г
20 г
10 г
20 г
60 г
8 г
Арахис
Грецкий орех
Кешью
Фрукт
Грецкий орех
Кешью
Фрукт
15 г
10 г
20 г
200 г
10 г
20 г
200 г
Грудка индейки
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Помидор
Кускус
Оливковое масло
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Помидор
Кускус
Оливковое масло
80 г
15 г
30 г
30 г
15 г
60 г
10 г
15 г
30 г
30 г
15 г
60 г
10 г
62
Крем-карамель
кКал: 341
5
8
Углеводы
Белки
Молоко
Тростниковый сахар
Яйцо
Сливки 35%
Тростниковый сахар
Яйцо
Сливки 35%
Жиры
20 г
60 г
30 г
25 г
60 г
30 г
25 г
61
Фасолевый суп с индейкой
кКал: 553
48
13
Углеводы
Белки
Грудка индейки
Фасоль белая
Оливковое масло
Лук репчатый
Морковь
Фасоль белая
Оливковое масло
Лук репчатый
Морковь
Жиры
160 г
80 г
10 г
50 г
50 г
80 г
10 г
50 г
50 г
2 284 кКал
День 15
36
кКал: 344
14
16
Блины с ветчиной и сыром
Углеводы
Белки
Жиры
54
кКал: 501
33
17
Рагу из кролика с фунчозой
Углеводы
Белки
Жиры
47
кКал: 388
15
16
Нисуаз и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
6
кКал: 213
27
9
Курица с ананасом
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Мука овсяная
Молоко
Оливковое масло
Ветчина
Сыр 20%
Мука овсяная
Молоко
Оливковое масло
Ветчина
Сыр 20%
60 г
45 г
30 г
5 г
40 г
20 г
45 г
30 г
5 г
40 г
20 г
Филе кролика
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Соус терияки
Фунчоза
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Соус терияки
Фунчоза
120 г
120 г
120 г
10 г
5 г
45 г
120 г
120 г
10 г
5 г
45 г
Тунец
Яйцо
Помидор
Картофель
Оливковое масло
Горчица
Листья салата
Лимонный сок
Каперс
Фасоль зеленая
Яблоко
Яйцо
Помидор
Картофель
Оливковое масло
Горчица
Листья салата
Лимонный сок
Каперс
Фасоль зеленая
Яблоко
30 г
60 г
40 г
60 г
10 г
3 г
20 г
5 г
10 г
20 г
150 г
60 г
40 г
60 г
10 г
3 г
20 г
5 г
10 г
20 г
150 г
Куриная грудка
Ананас
Сыр чеддер
Ананас
Сыр чеддер
100 г
30 г
20 г
30 г
20 г
68
кКал: 532
13
23
Блинчики с грушей
Углеводы
Белки
Жиры
Мука интеграл
Яйцо
Молоко
Груша
Сливочное масло
Сахар
Оливковое масло
Яйцо
Молоко
Груша
Сливочное масло
Сахар
Оливковое масло
40 г
30 г
80 г
120 г
15 г
20 г
5 г
30 г
80 г
120 г
15 г
20 г
5 г
23
кКал: 306
20
15
Норвежский суп из лосося
Углеводы
Белки
Жиры
Лосось
Картофель
Помидор
Морковь
Пореи
Сливки 18%
Оливковое масло
Картофель
Помидор
Морковь
Пореи
Сливки 18%
Оливковое масло
100 г
125 г
75 г
40 г
30 г
10 г
5 г
125 г
75 г
40 г
30 г
10 г
5 г
2 463 кКал
День 16
Тост с лососем
Телятина по-строгановски с пюре
Цукини на гриле
Тефтели куриные в овощном соусе и рис
37
51
кКал: 292
кКал: 695
18
44
8
35
Углеводы
Углеводы
Белки
Белки
Жиры
17
кКал: 133
Жиры
4
5
Углеводы
47
Белки
кКал: 460
36
14
Жиры
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб цельнозерновой
интеграл
Сыр творожный
Лосось
Соль морская
интеграл
Сыр творожный
Лосось
Соль морская
100 г
4 г
25 г
5 г
3 г
150 г
4 г
25 г
5 г
3 г
150 г
Цукини
Оливковое масло
Йогурт
Чеснок
Зелень
Апельсин
Оливковое масло
Йогурт
Чеснок
Зелень
Апельсин
Фарш куриный
Чеснок
Лук репчатый
Морковь
Перец сладкий
Помидор
Шампиньоны
Рис басмати
Чеснок
Лук репчатый
Морковь
Перец сладкий
Помидор
Шампиньоны
Рис басмати
Телятина
Лук репчатый
Сливки
Шампиньоны
Картофель
Молоко
Оливковое масло
Лук репчатый
Сливки
Шампиньоны
Картофель
Молоко
Оливковое масло
170 г
5 г
30 г
30 г
30 г
50 г
60 г
50 г
5 г
30 г
30 г
30 г
50 г
60 г
50 г
180 г
50 г
25 г
20 г
220 г
20 г
10 г
50 г
25 г
20 г
220 г
20 г
10 г
80 г
15 г
50 г
0,2 г
28
Шоколадные маффины
кКал: 302
13
12
Углеводы
Белки
Какао
Яйцо
Стевия
Шоколад
Банан
Яйцо
Стевия
Шоколад
Банан
Жиры
20 г
60 г
1 г
10 г
120 г
60 г
1 г
10 г
120 г
73
кКал: 581
25
21
Нутовый суп с чоризо и гренками
Углеводы
Белки
Жиры
Нут
Мясной бульон
Чоризо
Шпинат
Помидор
Лук репчатый
Сельдерей
Оливковое масло
Чеснок
Хлеб интеграл
Мясной бульон
Чоризо
Шпинат
Помидор
Лук репчатый
Сельдерей
Оливковое масло
Чеснок
Хлеб интеграл
80 г
100 г
30 г
30 г
100 г
20 г
20 г
10 г
1 г
40 г
100 г
30 г
30 г
100 г
20 г
20 г
10 г
1 г
40 г
2 420 кКал
День 17
50
кКал: 366
17
11
Банановый пирог с орехами и черносливом
Углеводы
Белки
Жиры
82
кКал: 630
35
17
Куриные крылышки барбекю с рисом
Углеводы
Белки
Жиры
16
кКал: 237
10
15
Сербский летний салат и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
3
кКал: 230
27
12
Куриная грудка со стручковой фасолью
Углеводы
Белки
Жиры
Банан
Яйцо
Йогурт
Мука овсяная
Грецкий орех
Чернослив
Яйцо
Йогурт
Мука овсяная
Грецкий орех
Чернослив
130 г
40 г
30 г
6 г
6 г
150 г
40 г
30 г
6 г
6 г
150 г
Помидоры
Сыр фета
Лук красный
Оливковое масло
Сок лимона
Яблоко
Сыр фета
Лук красный
Оливковое масло
Сок лимона
Яблоко
Куриная грудка
Фасоль
Оливковое масло
Фасоль
Оливковое масло
Куриные крылья
Соус барбекю
Рис басмати
Соус барбекю
Рис басмати
150 г
80 г
10 г
80 г
10 г
150 г
20 г
90 г
20 г
90 г
45 г
30 г
30 г
35 г
10 г
25 г
30 г
30 г
35 г
10 г
25 г
65
кКал: 472
12
18
Баскский пирог с персиком
Углеводы
Белки
Жиры
Сахарная глазурь
Мука
Сливочное масло
Яичный белок
Молоко 2.5%
Персик
Яйцо
Ром
Мука
Сливочное масло
Яичный белок
Молоко 2.5%
Персик
Яйцо
Ром
20 г
50 г
20 г
20 г
50 г
30 г
20 г
3 г
50 г
20 г
20 г
50 г
30 г
20 г
3 г
41
кКал: 485
16
28
Тайский суп с креветками
Углеводы
Белки
Жиры
Тыква
Морковь
Лук репчатый
Кокосовое молоко
Имбирь
Креветки
Соус карри
Чеснок
Оливковое масло
Морковь
Лук репчатый
Кокосовое молоко
Имбирь
Креветки
Соус карри
Чеснок
Оливковое масло
300 г
30 г
100 г
130 г
7 г
35 г
15 г
2 г
3 г
30 г
100 г
130 г
7 г
35 г
15 г
2 г
3 г
2 366 кКал
День 18
30
кКал: 385
28
17
Киш Лорен
Углеводы
Белки
Жиры
35
кКал: 502
50
18
Чили кон карне
Углеводы
Белки
Жиры
14
кКал: 188
6
11
Орехи и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 366
34
20
Цыпленок чилиндрон
Углеводы
Белки
Жиры
Шампиньоны
Лук репчатый
Помидор
Зелень
Сыр нежирный
Яйцо
Молоко
Овсяные хлопья
Кефир
Ветчина
Мука интеграл
Лук репчатый
Помидор
Зелень
Сыр нежирный
Яйцо
Молоко
Овсяные хлопья
Кефир
Ветчина
Мука интеграл
40 г
40 г
40 г
3 г
25 г
50 г
30 г
25 г
10 г
30 г
10 г
40 г
40 г
3 г
25 г
50 г
30 г
25 г
10 г
30 г
10 г
Телятина
Лук
Чеснок
Помидор
Перец
Красная фасоль
Оливковое масло
Сыр
Хлебцы
Лук
Чеснок
Помидор
Перец
Красная фасоль
Оливковое масло
Сыр
Хлебцы
150 г
20 г
1 г
30 г
30 г
50 г
2 г
10 г
18 г
20 г
1 г
30 г
30 г
50 г
2 г
10 г
18 г
Кешью
Арахис
Фрукт
Арахис
Фрукт
15 г
10 г
150 г
10 г
150 г
Куриное бедро
Лук
Чеснок
Помидор
Томатная паста
Оливковое масло
Петрушка
Кинза
Базилик
Лук
Чеснок
Помидор
Томатная паста
Оливковое масло
Петрушка
Кинза
Базилик
150 г
60 г
2 г
70 г
25 г
5 г
2 г
3 г
1 г
60 г
2 г
70 г
25 г
5 г
2 г
3 г
1 г
Крем-суп с чечевицей и мятой
Чечевица
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Сливочное масло
Мука
Сливки 33%
Лимон
Мята
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Сливочное масло
Мука
Сливки 33%
Лимон
Мята
75 г
20 г
20 г
5 г
5 г
10 г
15 г
10 г
10 г
20 г
20 г
5 г
5 г
10 г
15 г
10 г
10 г
59
кКал: 442
22
13
Углеводы
Белки
Жиры
83
кКал: 483
19
8
Десерт архитектора Гауди
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Пшеничная мука
Йогурт
Сахар
Какао-порошок
Пшеничная мука
Йогурт
Сахар
Какао-порошок
60 г
60 г
45 г
12 г
30 г
60 г
45 г
12 г
30 г
В стоимость недельного меню входит:
Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней
3 доставки
6 завтраков
6 обедов
6 салатов или здоровых перекусов
6 ужинов
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит
